はじめに
最近は仕事、家庭でストレスがかなり溜まっています。特に仕事での嫌な上司のストレスが半端ない…
ストレスチェックをしたら高ストレスとの結果が(*_*)
http://atmentalhealth.jp/stress/
このままではマズいのでストレスを発散する方法を調べてみました。仕事でストレスが溜まっている方は参考にしてくださいね。
仕事、家庭、その他様々なストレスが…
ストレスが溜まり始めたきっかけは、今の仕事に就いたことと結婚することなった事がきっかけです。
これまでは沖縄県外で働いていて、独身で気ままな一人暮らしで仕事で結構な収入もあったのでストレスがあってもプライベートでパーっとお金を使って解消できましたが…
あるきっかけで沖縄に戻ることになりそれと同時に結婚することに、さらに転職して今の沖縄の企業で働くことになったあたりでストレスが溜まり始めました。
特にストレスが溜まるのが今の仕事です。
ある医療機関の社内SEの仕事ですが、引き継ぎ資料が全くなく、仕事内容の説明も無しで多くの仕事をこなさないといけなく、それでいて嫌な上司の愚痴が多く大変です(*_*)
またPCなどの管理がずさんで、何といまだにサポートが終了したWindows XPが使われており！さすがにインターネットには繋がっていませんが…
PCがかなり古く、故障しても修理する事もできず…
かといって社内システムの関連から新しいPCを購入する事もできず…
PCが故障してどうしようもない時の他部署からのクレームはストレスが溜まりますね。
これに加えて結婚して子供もでき育児のストレスからか妻からも八つ当たりが多くなり、さらに低賃金の沖縄企業で前職より収入が半分になりストレス解消もできなくなったので仕事でも家庭でも落ち着くことができず、かなりストレスが溜まり始めました(*_*)
この頃から憂うつな気分が抜けなくなり、明日の仕事を考えると吐き気がしてきます。
唯一の発散法はお酒を飲むことで、お酒を飲むと落ち着くことができました。
ただお酒を飲み続けるとだんだん量が増えていき、二日酔いが酷くなるのでそれを抑えるためにまた飲む… という悪循環が続きます。
職場の上司の上司や職員サポートに相談しましたが何も状況は変わらず。
このままでは本当にヤバいのでストレス発散の方法を実行して、それでもダメだったら心療内科に相談しないと…
ストレス発散の方法
まず簡単にできるストレス発散法は深い呼吸を意識することと瞑想が効果ありそうです。
瞑想と深い呼吸が折れない心をつくる 米国防の要 ペンタゴン が認めるその効果
このサイトでも自分にあったストレス解決法が見つかるのがいいですね～
簡単にストレス解消できる方法がありますね。お酒を飲むストレス解消はやっぱりダメか(*_*)
転職、独立を検討
ストレスの大きな原因は仕事にあるので、転職や独立を検討することが根本原因の解決方法です。
ただ独身であればすぐに転職、独立に向けて動き出したと思いますが、家族がいるので妻とも相談して進めていきます。妻の説得が最大の難関です^^;
私もまずは企業の口コミも確認できるキャリコネを登録しました。
ただ私は何度か転職していますが、どこも人間関係に問題があった職場が多かったので転職先は慎重に検討しないといけないですね。
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独立への一歩として副業としてクラウドソーシングとブログ収入から始めています。2016年中に月10万円の副収入を得ることを目的にしています！
まとめ
私のグチがここでたくさん出てしまいましが^^;
私の場合はストレスの根本的解決法は仕事のストレスから離れるためにサラリーマンからの独立を進めた方がいいですね。
